Consejos para tomar baños termales

Desde hace una década, existe en nuestro país la Red Federal de Turismo Termal que está integrada por referentes del turismo termal, que promueven y difunden el termalismo preventivo, terapéutico y rehabilitador.

Desde esta red federal, se establecieron algunas recomendaciones para la práctica del termalismo.

a- En caso de haber una patología específica, el baño termal debe ser prescripto por un médico.

b- El tiempo de inmersión no debe superar los 20 minutos seguidos.
En el sauna (calor seco), lo ideal es permanecer como máximo 15 minutos, en el baño finlandés (húmedo) hasta 10 a 15 minutos en y en el hidromasaje, hasta 15 a 20 minutos.

c- Los baños a más de 40 grados deben tomarse con cuidado y durante corto tiempo, porque pueden generar trastornos cardíacos o hipotensión.

d- Es preferible no tomar baños durante el mismo día en que uno llega al centro termal, por el cansancio del viaje. El organismo tarda en adaptarse y eso puede provocar mareo y desgano.

e- Se recomienda tomar pocos baños por día, y hacerlo luego de dos horas de comer (como mínimo).

f- Es imprescindible someterse a un examen clínico previo. En un centro termal, tratar de controlar la presión cada vez que se pueda. Por el carácter excitante y estimulante del agua, no siempre los baños se recomiendan en fases agudas de ciertas enfermedades.